Inteligenta, memoria, atentia, concentrarea, perspicacitatea sunt numai cateva lucruri care se dezvolta in timp, prin antrenament. Putem reusi orice daca vrem cu adevarat, fara sa ne plangem ca "X" s-a nascut mai destept decat noi. In plus, nu trebuie sa uitam ca creierul este organul cel mai pretios pentru intreg organismul. Daca il facem pe el sa se simta mai bine, vom duce categoric o viata mult mai sanatoasa. Asadar, sa vedem 50 de solutii simple, insotite de linkuri spre articole excelente pe care nu trebuie sa le ratati!1. Mediteaza. Meditatia ne ajuta sa ne calmam, ne creste IQ-ul activand zone corticale prefrontale si ne deconecteaza de gandurile rele.
2. Respira adanc. Macar zece minute pe zi, trage adanc aer in plamani pentru a oxigena mai bine creierul.
3. Deseneaza. Pune mana pe culori sau carioci si deseneaza orice. Iti stimulezi emisfera dreapta, crescand creativitatea. Desene pe servetele de bucatarie
4. Invata o limba noua. Do you speak english? Hablas espaniol? O limba noua stimuleaza centrul vorbirii indeosebi, mentinand si un tonus cortical crescut.
5. Mananca peste. In acest aliment ai acizi grasi sanatosi, vitamine B, fosfor.
6. Razi in fiecare zi. Rasul stimuleaza eliberarea de endorfine, care mentin buna dispozitie. Urmareste o comedie, un clip haios, citeste un banc si spune-l celorlalti. Razi cu multa pofta pentru o viata sanatoasa!
7. Fa exercitii. Orice, de la matematica, logica si pana la fizica sau chimie. S-a spus mult timp ca ne nastem cu un numar fix de neuroni si altii nu se pot face de novo. Cercetatorii au aflat insa ca pot aparea si neuroni noi in creier, prin exercitii intense.
8. Renunta la junk food. Ca sa nu ajungi asa.
9. Participa la discutii. Comunicarea dezvolta inteligenta, te face sa gandesti rapid si sa gasesti solutii ingenioase ce sunt rostite apoi cat mai intuitiv. Dialog cu mortu'
10. Ia multivitamine. Pune accentul pe complexul B, mai ales daca depui mult efort intelectual.
11. Bea vin rosu. Cu masura! Iar am baut prea mult..
12. Mananca sanatos. Ia mese echilibrate, cu proteine, glucide si lipide. Creierul are nevoie de multa glucoza, dar si de proteine. Top 10: Alimente pentru un creier sanatos
13. Schimba mediul. Mergi la un restaurant nou, incearca un nou drum spre birou, plimba-te printr-un alt parc.
14. Seteaza obiective. Fixeaza-ti niste obiective si fa tot ce-ti sta in putinta pentru a le indeplini. Vreau sa aflu dorintele oamenilor...
15. Asculta muzica. Iti dezvolti inteligenta emotionala si intreaga emisfera dreapta. In plus, te umpli de buna dispozitie.
16. Fii empatic! Incearca sa-i intelegi pe ceilalti, dezvoltandu-ti in acelasi timp imaginatia, creativitatea si inteligenta emotionala.
17. Evita stresul. Stresul este benefic si stimulant, insa prea mult duce la depresie. 7 moduri simple pentru a scapa rapid de stress
18. Gandeste pozitiv. Spune in fiecare zi: sunt sanatos, o sa ma descurc perfect, o sa ma simt excelent... Avantajele gandirii pozitive
19. Brainstorming. Participa la sedinte, gaseste idei noi creative, lucreaza in echipa!
20. Scrie un articol. Pe un caiet, pe blog, oriunde. Te va ajuta sa te simti mult mai bine. Povestea pescarului de suflete
21. Vizualizeaza. Incearca sa-ti imaginezi cum ar evolua un lucru in viitor. Fii putin vizionar, stimuland creativitatea si concentrarea.
22. Dormi. Ar trebui sa stii de cate ore ai nevoie ca sa te simti odihnit. Nu iti priva organismul de somn. Insomnia naste monstri
23. Incearca hipnoza. O poti face singur, scazand stresul, durerea si eliberand gandurile negre.
24. Rezolva integrame. Da, revistele sunt pe moarte, dar inca mai gasesti integrame bune care iti dezvolta inteligenta, vocabularul si concentrarea.
25. Mananca nuci. Consuma nuci, seminte, mieji, pline toate de vitamine B. Top 10: Alimente pentru un creier sanatos
26. Citeste carti. Vei asimila rapid multe informatii noi. Citeste in fiecare zi, macar o ora. 6 carti excelente
27. Asculta muzica clasica. Un om canta pe strada...
28. Trage un pui de somn in mijlocul zilei. Intre 13:00 si 15:00 e perfect, daca poti. Somnul din timpul zilei? O binecuvantare!
29. Inchide televizorul. Aceleasi filme, aceiasi oameni care vorbesc aceleasi lucruri. Cutia care mananca creiere
30. Picteaza. Treci la un alt nivel, incercand sa-ti transformi gandurile in urme de culori. Stiati ca... Lucruri interesante despre arta, pictori si pictura
31. Plangi atunci cand trebuie. Te vei elibera de gandurile negre si iti vei imbunatati corculatia cerebrala.32. Mananca mai putin. Mananca rational, echilibrat, fara sa te indopi. Ai totusi grija sa nu exagerezi asa: Omul care NU a mancat nimic de 70 de ani!
33. Ia micul dejun. Ar trebui sa fie cea mai importanta masa din zi.
34. Plimba-te pe afara. Iti oxigenezi creierul, vezi oameni noi si te poti gandi la o multime de lucruri.
35. Imita-i pe ceilalti! Reprodu miscarile si limbajul celorlalti, sporindu-ti creativitatea si spontaneitatea. Te vei distra pe cinste si ii vei face pe ceilalti sa rada daca te pricepi. Arnold, Stallone si Freeman, imitati la perfectie!
36. Rezolva puzzle-uri. Te distrezi, raspunzi unei provocari si iti ocupi timpul ingenios. Inveti sa ai imaginatie vizuala si sa integrezi componentele intr-un intreg dupa ce le vizualizezi in ansamblu.
37. Bea mai putin. Alcoolul este foarte nociv pentru SNC, asa ca bea cu masura un pahar de vin rosu, un sprit, o bere, un cocteil. Ai grija sa nu ajungi ca cei din galeria foto de aici: Iar am baut prea mult..
38. Nu te apropia de droguri. Orice drog este deosebit de periculos, putand distruce celulele nervoase sau provoca hemoragii potential fatale.
39. Bea suc de fructe. Dar nu din comert, ci facut de tine din fructe proaspete. Bea un pahar generos in fiecare dimineata, umplandu-te de energie.
40. Ia Gingko Biloba. Vei simti efectele imediat. iti imbunatateste circulatia, deci oxigenarea si hranirea celulelor.
41. Fa sex. Pana la urma e un lucru absolut normal care elibereaza hormoni deosebit de importanti pentru creier si pentru toate tesuturile.
42. Bea cafea. Nu exista absolut niciun risc daca bei cafea zilnic, asta daca nu ai deja probleme cardiace sau cerebrale. Cafeina stimuleaza activitatea cerebrala si mentine un tonus crescut. Seminte cu cafeina? Mai avem 4 lucruri!
43. Pune intrebari! Daca ai ceva neclar, intreaba. Nu trebuie sa ramai confuz cand vine vorba de informatie noua.
44. Mergi la scoala. Se face asa cum se face, dar e numai spre binele tau sa incerci sa participi la toate orele si sa profiti la maximum de ele. Pe moment nu le dai importanta, insa mai tarziu vei regreta mai mult ca sigur.
45. Joaca-te Lumosity! Lumosity este un brain trainer deosebit de popular, pe care merita sa il incerci. Lumosity
46. Repeta, repeta, repeta. Pentru ca repetitia este mama invataturii.
47. Scoate o idee noua. Si incearca apoi sa o pui in practica. Cand ti-a venit ultima oara o idee?
48. Cauta raspunsuri. Fii activ si incearca sa gasesti raspunsuri pentru orice. Oare unde ne indreptam? Povestea omului de pe corabie
49. Inspira-te cu lucruri extraordinare in fiecare zi! O poti face aici, aici sau aici.
50. Reciteste toate celelalte 49 de solutii! De ce? Vezi 46 :)
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu